Другие интересные мероприятия

Вы зашли на страницу прошедшего мероприятия. Может быть, вас заинтересуют эти будущие мероприятия?

Билеты

Name: Школа здоровья "health-self-management"
Start: 2015-06-10T17:30:00+03:00
End: 2015-08-26
Location: офис ЕВА

Выберите количество билетов, которые вы хотите приобрести

Билеты на мероприятие "Школа здоровья "health-self-management"" (10-06-2015 – 26-08-2015)

Продажа билетов закончилась 26 августа 2015 13:00
Продолжить »

О мероприятии

Офисный синдром - проблема, с которой все чаще сталкиваются менеджеры. Причиной тому - стрессы, быстрые перекусы, сидячая работа, конфликты, «раздражающие» задачи, нехватка времени на все и частые недосыпания.

В результате - бессонница, лишний вес, хроническая усталость, рассеянное внимание, снижена работоспособность и систематическое равнодушие. Эффективность и мотивация стремительно снижаются.

ДЛЯ КОГО: Программа разработана специально для офисных сотрудников, менеджеров и управленцев, которые большую часть времени проводят в сидячем положении, сталкиваются со стрессами, не имеют много свободного времени:

ЗА ВРЕМЯ ОБУЧЕНИЯ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

• Разрабатывать собственную модель здоровых привычек, учитывая профессиональную занятость.

• Влиять на свое эмоциональное состояние, физическое самочувствие, питание, внешний вид

• Правильно подходить к выбору диет, физической активности и отдыха

• Успевать больше, уставать меньше, молодеть, быть в лучшей форме, получать удовольствие от работы и жизни.

ФОРМАТ КУРСА:

Обучение на 50% состоит из практических занятий, направленных на: приобретение навыков физической и психоэмоциональной релаксации, методов составления своего питания (диеты), механизмов сохранения эмоциональной стабильности и физической активности

МОДУЛЬНАЯ СИСТЕМА ОБУЧЕНИЯ

12 модулей по 3 часа. 2 занятия на открытом воздухе

8 преподавателей - специалисты в области диетологии, физической активности, сна и отдыха, психологии и работы с эмоциональными состояниями

ПРОГРАММА КУРСА

I. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Жизнь в потоке. Работать - значит творить. Причины эмоционального выгорания Жизнь в высоких тонах.
Источники энергии. Ценность цели в жизни. Определение своей цели, миссии и идентичности. Инструменты коучинга
Управление стрессом в работе и личной жизни. Причины возникновения стресса. Стресс: бороться или управлять. Влияние стресса на эффективность, здоровье, ресурсное состояние и результаты. Техники работы со стрессом. Три истины Линды Граттон: Страх - Смысл - Время
Успех или здоровье? Время высоких скоростей. Личный опыт успеть многое от гостя школы

ІІ. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Когда болезней много, причина одна - позвоночник! Гиппократ. Позвоночник начинается с ног. Теория и практика восстановления опорно-двигательного аппарата.
Хочешь быть здоровым? Будь им! Простые правила организации рабочего места и расположение себя в пространстве, с учетом принципов оздоровительной системы Пилатеса.
Особенности современного общества. Мода, стереотипы, мотивация, мифы. Привычки, которые помогают похудеть. Рациональное отношение к себе и окружающему миру. Особенности человеческого организма. Мотивации к двигательной активности.
Пойду на пенсию - займусь здоровьем. Когда начинается старость? Периоды роста и распада. Здоровье сердца. Пульс - новая тема для small-talk

ІІІ. ПИТАНИЕ

Сам себе диетолог. Офисная диетология. Современные методы самостоятельной оценки здоровья и управления с помощью питания. Расчет параметров здоровья с целью формирования рациона. Самостоятельная коррекция веса. Питание в фитнесе и спорте.
Психология питания. Неосознанное эмоциональное переедание. Трансформация нашего отношения к еде. Принципы осознанного питания. Удовольствие от еды без последствий

IV. ОТДЫХ

Метафизика сна. Природа и эволюция сна. Функции сна и влияние недосыпания на эффективность и здоровье в целом. Причины нарушения сна. Профилактика.
Йога офисного релакса. Техники релаксации современного человека. йога для улучшения концентрации и памяти. 15-ти минутные комплексы (утренний, дневной, вечерний)

ПРЕПОДАВАТЕЛИ ШКОЛЫ:

БУРДЕЙНАЯ АЛЁНА

Основатель и идеолог проекта ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ "health-SELF-management"

Консультант по управлениюсистемы ThomasInternational.Со-основатель клуба любителей бега KM Running Club.Коуч. Марафонец.

ДЕГТЯРЕВ ВЛАДИМИР

Совладелец и директор Newsfront PR Agency. Коуч. Рьяный спортсмен, ультрамарафонец и Ironman.

Семьянин, вечный студент и искатель приключений

СЛАСТИН ВЛАДИСЛАВ

Сертифицированный врач диетолог Министерства Здравоохранения Украины.

Коуч по здоровому образу жизни. Член Международного Общества Спортивного Питания (ISSN)

ТВЕРДОХЛЕБ ИРИНА

Практический психолог/психоаналитик. Организационный коуч.

HR в международных компаниях.

ПРОКОПЕНКО АЛЕКСЕЙ

Старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта КНУСА.

Ультрамарафонец, трижды забегал на Эльбрус. 30-й в рейтинге сильнейших скайранеров мира. Тренер по сайклу, которого клиенты называют "фитнес-няшка". Неиссякаемый источник позитива и жизненных баек

КРАВЧЕНКО ЮЛИЯ

Преподаватель санскрита и мантра-йоги на углубленном курсе “Йога108″

для инструкторов йоги и опытных практиков.

Автор программ "йога для бегунов", "йога для офисных сотрудников", "техники релаксации в офисе и дома". Переводчик. Издана книга в переводе с санскрита “Шри СиддхантаШикхамани.

Марафонец. Вегетарианка.

САМУСЕВА ЕВГЕНИЯ

Врач - нутрициолог. Магистр общественного здоровья.

Тренер по осознанному питанию, диетолог

ХАРИТОНОВ ВЛАДИМИР

Заведующий отделением детской психиатрии, невролог.

Ученый, который многие годы занимается исследованиями природы сна.

СМИРНОВА ЕКАТЕРИНА

Основатель International Pilates University и студии ПилатесаFitness4you. Lolita’s Desciple Educator, официальный преподаватель Lolita's Legacy TM.

Представитель и наставник обучающих программ МK Pilates (Великобритания), KathyCoreyPilates (США), PilatesConsultant (Франция) в Украине. Автор специальных программ работы в Пилатесе, статей и обучающих пособий.

10 июня — 26 августа 2015

Среда — Среда

начало в 17:30

офис ЕВА

Украина, Киев

Андріївський узвіз 1

Подобрать отель возле места проведения

Организатор

Алёна Бурдейная